NEDĚLE 18.9. 2022
15:00 – 18:00 hod
cena: 990 Kč
Místo konání:
DANCE ZONE
U chodovského hřbitova 2120/3, 149 00 Praha 4
roh s ulicí a vchod z ulice Nad Opatovem
Od stanice metra C – Opatov je to kousíček
Srdečně všechny zveme na první z řady workshopů, které budou probíhat v našich nových prostorách.
Studio M již před rokem přesídlilo do zrekonstuovaného objektu DANCE ZONE, ale covidová doba cvičebním akcím moc nepřála.
Nyní vás rádi v naší nové tělocvičně přivítáme a představíme celý náš tým.
WORKSHOP ZDRAVÁ CHODIDLA a AKTIVACE SVALŮ HSSP
(svalů hlubokéko stabilizačního systému páteře)
neděle 18.9. 2022, 15:00 – 18:00 hod
cena: 990 Kč
vede Martina Voplatková
asistují fyzioterapeutky Mgr. Mária Borovská a Mgr. Lenka Petrášková
Kliknutím na jméno se zobrazí profil lektora
Téma workshopu koresponduje s tématem našich cvičebních kurzů ZDRAVÁ ZÁDA a AKTIVNÍ NOHY, které probíhají 8x týdně právě v těchto prostorách.
Podle počtu zájemců bude akce probíhat buď v našem malém rehabilitačním sále nebo v dalším z větších sálů. Všude jsou zrcadla, budete tak mít lepší možnost kontroly sebevnímání.
Tento WORKSHOP je určen pro všechny klienty bez rozdílu věku, pohlaví a kondice.
Je to naprostý základ, který by měli všichni umět a každodenně používat jako prevenci nebo pomoc při bolestech zad. Protože vaše nohy jsou základy, na kterých stojíte, kromě zad se budeme věnovat i nohám.
Cvičení bude rozděleno do bloků, o přestávce bude k dispozici drobné občerstvení ( Tomášův domácí koláč, ovoce…)
Cvičení na aktivaci svalů HSSP
Správně fungující a silný střed těla je naprostý základ pro každého.
Bránice, pánevní dno, příčný břišní sval, m. multifidi? Říká vám to něco? Ne?
Naučíme vás základní aktivační techniky, vysvětlíme, jak správně dýchat a
využitím konceptů DNS-dynamické neuromuskulární stabilizace posílíme ty „správné“ břišní a zádové svaly.
Cvičení pro zdravá chodidla
Představíme si aktivační i relaxační techniky na následující potíže:
Plochá či nadměrně klenutá noha, valgozní kotník, bočitý palec, kladívkové prsty, patní ostruhy, problémy s plantární fascií…
Co s sebou?
Všechny pomůcky, se kterými budeme cvičit, budou k dispozici na místě. Nemusíte si nosit ani karimatku.
Cvičení probíhá bez bot (pouze v ponožkách nebo naboso)
Prosíme klienty, aby si přinesli vlastní ručník!
Stornopodmínky:
Pokud zrušíte svoji účast později než 15.9. nebo se na workshop nedostavíte, zaplacenou částku Vám nevrátíme. Uhrazením poplatku za workshop souhlasíte se stornopodmínkami.
Pro přihlášení klikněte na černé tlačítko PŘIHLÁSIT – budete přesměrováni do rezervačního systému, ve kterém si v rozvrhu najdete pořadované datum, pak kliknutím vyberte a zarezervujte akci. Obratem vám přijde na e-mail potvrzení a podklady k platbě. Pokud jste nový klient, který nemá ještě v rezervačním systému účet, nevadí, nejprve si vytvořte registraci, pak již vše stejné. Ohledně zapomenutého hesla nám nevolejte, my hesla nevidíme. Nechte si systémem vygenerovat heslo nové.
Potřebujete poradit, zda je cvičení pro vás vhodné?
Máte problém s přihlášením?
Kontaktujte nás na: info@studio-m.cz nebo tel.: 773 606 733 , 777330120
ZDRAVÁ ZÁDA A AKTIVNÍ NOHY
naše kurzy probíhají v období září – prosinec, leden-březen, duben-červen
út: 11.30- 12.30, 12.30-13.30
út, st, čt: 17:15-18:15, 18:30-19:30
více informací ZDE
Pokud jste zvědaví, jak to u nás chodí vypadá, podívejte se na video
TIP:
Připravili jsme pro vás víkendy i dovolenou se cvičením v ČR i zahraničí . Více info v KALENDÁŘI AKCÍ
INDINIDUÁLNÍ LEKCE A KONZULTACE -VÍCE INFO ZDE
úterý: 13:40- 14:30 – Martina Voplatková – pro objednání individuálky volejte Martině tel.:777 330 120
Nemůžete chodit k nám do tělocvičny? Nevadí, zacvičte si doma.
Nabídku videokurzů najdete na www.studio-m-academy.com